na sen

kobietytok nie wp*****laj mi sie z takimi tekstami.. Krzykacz...zaraz sobie poczytam....ale wydaje mi sie ze sen jest tylko jednym z czynnikow ktory na to wplywa. Myslalem zeby sobie cos w tabletach kupic na to ale pojecia nie mam co..nigdy nic takiego nie stosowalem

Dieta. 6:30 Caps TSE. 7:00 C:401 B:22 W:43 T:17 Platki owsiane 50g. Orzechy 30g . Mleko soya. 250ml. - zamienił bym na zwykłe mleko Owoc. 10:00 C:622 B:40 W:49 T:29 Piers z kurczaka/MIelona wolowina(odtluszczana)/Filet z ryby(roznie) 150g. Ryz 30g. Warzywka 200g. Oliwa z oliwy 15g. Ketchup 5g. 13:00 Caps TSE. 14:00 C:771 B:60 W:38 T:21 [...]

Traktor podziwiam cierpliwość. Przeczytałem cały temat. itozga: powtórzę to co wszyscy. Dieta, trening, sen... i tak do usranej śmierci! Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę w zależności od zapotrzebowania, wywal rower i inną aktywność... i cierpliwie dąż do celu! Napiszę Ci co ja na przykład zjadam codziennie, z tym że ja ważę 86kilo [...]

[...] malutkiej objetosci(1 s docelowa) pare tygodni,a potem zwieksz do 2 lub nawet 3s.,zmien zakres powtorzen,wprowadz kolejny zestaw....przejdz na plan skrocony....TYLKO CWICZ! rob to systematycznie! przyloz sie do zarcia oraz zadbaj o sen. przyjdz za jakis czas i napisz,jak idzie. rozumiesz? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-04 14:33:25

[...] wielu czynników zwłaszcza %cm, częstotliwości, diety, snu, odżywiania itd. Rozróżniłbym jednak dwie rzeczy przeciążenie mięśni, które można dość łagodnie usunąć przez lepszy sen, więcej jedzenia itp, a z drugiej strony przeciążenie układu nerwowego tego nie da się przeskoczyć jak układ nerwowy mówi basta to nie ma zmiłuj. Osobiście chyba takie [...]

Zayebałeś mixa insy z morfiną na dobry sen? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-18 21:12:13

Zayebałeś mixa insy z morfiną na dobry sen? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-18 21:12:13 taki nałóg

Przecież możesz spróbować tylko jak napisałem na fajerwerki nie licz, jakiś może lepszy sen trochę lepsza regeneracja Fajny środek ale jako dodatek do saa, moim zdaniem.

[...] ktory to jest sygnalem aby miesien rosl. (Nie chce mi sie pisac jak to dokladnie jest z tym treningiem bo moglby z tego wyrosnac kolejny dlugi temat). Pozniej jeszcze sen i odpoczynek. I to jest baza na ktorej bedziemy rosnac. I zadna odzywka nie zastapi dobrze zbilansowanego posilku. Nawet BSN, MuscleTech albo inna kosmiczna firma. [...]

Było wałkowane 100 razy. Przy węglach na noc zdecydowanie lepszy sen i regeneracja. Wtedy pierwszy posiłek białkowo-tłuszczowy. Jedni wolą tak, a inni odwrotnie.

[...] jej skuteczność 1) Nn głowę zakładasz czapkę zimową - taką, żeby ją naciągnąć na oczy - to niweluje bodźce wzrokowe. 2) Uszy zapychasz papierem toaletowym - to niweluje bodźce słuchowe. Po czymś takim śpisz jak suseł - 30% skuteczniejszy sen (po prostu głębszy). Nie zaszkodzi też brać melatoninę. Ja też pracuję na 3 zmiany i sobie chwalę.

Podobno zwis na drazku i sen pomaga ale i tak jak sdla mnie 184 to wielki jestes, ja bym chcial chociaz 180

[...] sylwetkę, musisz wyznaczyć sobie cel. Następnie pozostaje Ci ciężka praca, dyscyplina i najważniejsze: cierpliwość. Pamiętaj, że nie siłownia jest priorytetem, a dieta, sen i regeneracja. Jeżeli to wszystko połączysz z porządnym planem treningowym i poprawnym wykonywaniem ćwiczeń, osiągniesz sukces. Mam nadzieję, że z grubsza wyjaśniłem Ci, [...]

Dokładnie , kiepski sen , zmiana pogody , wk***i cię znajomy to wszystko ma wpływ na libido

Waga: 90 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata Wzrost: 176 cm Trening aerobowy: Bieganie, dopiero zaczynam, więc to raczej takie „próby” biegania. Zapożyczony plan, który zamierzam wykonywać: 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3. tydz.Biegnij 5 minut, [...]

"Sen To chyba oczywiste, że jeśli odpowiednio nie odpoczniemy, nie będziemy mieć wystarczająco dużo sił,(...)w odpowiedzi na umożliwienie im pełnej regeneracji odpowiedzą na pewno lepszymi efektami." To tak aby przekopiowane, bo tam treść ta sama jest prawie :P http://www.sfd.pl/temat169370/ Tu jest cały temat o regeneracji, m.in. o [...]

[...] już mam leży na półce i nie wiem czy wziąc ją po skonczeniu sie megace czy brac ją teraz,gainer dokupie,kiedy go brać na noc?dodam że niestety lecze się psychiatrycznie i lekarz przypisał mi deprexolet na lepszy sen a efektem ubocznym jest zwiekszenie masy ciała ale nie wiem czy jest to istotne,nie jestem nienormalny po prostu stres.

[...] Teraz mam ułatwione zadanie: śniadanie, posiłek przedtreningowy, po tr. gainer, chwile po posiłek potreningowy, znów przedtreningowy, gainer, potreningowy, kolacja, sen. I powiem szczerze, że mimo że tydzień dopiero minął, czuje się bardziej nabity niż zwykle. Poza tym znacznie łatwiej mi prowadzić dietę w dni tr. niż w nie treningowe. [...]

[...] szyi. Podczas rozmowy ze Sportskeeda MMA polski fighter opowiedział o swojej kontuzji i związanym z nią paraliżu. „Budzę się z bólem w szyi. Myślę, że może to przez zły sen albo coś w tym stylu. Ale ból nie chce odpuścić. Pamiętam, że robiliśmy jakieś lekkie ćwiczenia i mój kolega kopnął mnie w głowę. I wtedy poczułem, nie czuję całej lewej [...]

[...] turbo extra stack efekty beda zblizone, osobiscie wzialbym jablczan lub na probe orotan 3 na poprawe apetytu to swierze warzywa i urozmaicone posilki jak zarcie dobrze wyglada i smakuje to zaden suplement do "napedzanai apetytu" nie jest potrzebny 4 po co Ci on? kup lepiej cos co wspomoze regeneracje/sen jak biernol pisal - mzb/zma